Как бороться с детскими страхами и корректировать их?

28 апреля 2020

Многие родители задаются вопросом: «Как бороться с детскими страхами и корректировать их?»

Для начала необходимо разобраться, как можно избежать некоторых из них:

• Не следует самим запугивать детей («Бабай», серый волк, внушение страха перед определенными вещами);
• Необходимо обеспечить ребенку достаточное общение с другими детьми;
• Важно давать ребенку возможность свободно выражать свои чувства;
• Стараться замечать даже малейшие успехи ребенка и хвалить его;
• Нельзя преуменьшать важнейшее значение бесед и совместных игр с детьми.

Совместные игры с ребенком – помощники в борьбе со страхами

Избавление ребенка от страхов при помощи игр является достаточно действенным. Такие игры должны обучать ребенка правильно воспринимать свои эмоции и осознавать их, способствовать эмоциональной разрядке и создавать положительный настрой.

Наиболее любимыми детьми являются подвижные игры. Для борьбы со страхами их можно использовать следующим образом:

• Игра «прятки» способствует избавлению от страха одиночества и клаустрофобии;
• Для преодоления страха темноты можно играть с ребенком в темноте с фонариком в игру «Найди клад»;
• При наличии у ребенка страха перед другими людьми можно использовать игру «Жмурки».

Также на помощь родителям могут прийти упражнения, которые позволяют ребенку победить свой страх.

 «Кораблик»

Необходимо: небольшое одеяло. 

Количество играющих: минимум 2 взрослых и ребенок.

Одеяло – это корабль, красивый парусник. Ребенок – капитан. Капитан любит свой корабль и верит в своих матросов. Игрой руководит взрослый. Он объясняет капитану задачу быть в центре корабля, в момент сильной качки он должен громким голосом дать матросам команду «Бросить якорь!», или «Стоп машина!», или «Все наверх!», чтобы спасти корабль и матросов. Затем матросы берутся за края одеяла и начинают медленно раскачивать корабль. По команде ведущего «Буря!» качка усиливается. Капитану напоминают о его задаче. Как только он громким голосом прокричит команды, корабль спокойно опускается на пол, капитану все жмут руки и хвалят его.

«Качели»

Количество играющих: ребенок и родитель или двое детей.

Один садится в позу «зародыша»: поднимает колени и наклоняет к ним голову, ступни плотно прижаты к полу, руки обхватывают колени, глаза закрыты. Второй встает сзади, кладет руки на плечи сидящему и осторожно начинает медленно покачивать его, как качели. Ритм медленный, движения плавные. Выполнять упражнение 2 – 3 минуты. Затем участники меняются местами.

Предупреждение: Сидящий не должен «цепляться» ногами за пол и открывать глаза. Можно надеть на глаза повязку.

«Неваляшка»

Количество играющих: трое, желательно, родители и ребенок, либо один взрослый и двое детей.

Двое встают на расстоянии метра лицом друг к другу. Ноги стоят устойчиво, делается упор на одну. Руки выставлены вперед. Между ними стоит третий участник (ребенок) с закрытыми или завязанными глазами. Ему дается команда: «Ноги от пола не отрывай и смело падай назад!» Выставленные руки подхватывают падающего и направляют падение вперед, там ребенок встречает снова выставленные руки. Подобное покачивание продолжается в течение 2 – 3 минут, при этом амплитуда раскачивания может увеличиваться.

Предупреждение: Дети с сильными страхами и робостью могут выполнять упражнения с открытыми глазами, амплитуда раскачивания может быть сначала минимальной.

«Расскажи свой страх»

Минимальное количество участников – 2, чем больше, тем продуктивнее упражнение.

В тесном доверительном круге взрослый рассказывает о детских страхах: «А вот когда я был таким, как ты, то...» Затем задает вопрос: «А у вас было такое?» «А кто чего боится, расскажите!» Дети, по желанию, рассказывают о ситуациях, когда им было страшно. Взрослый каждый раз просит поднять руку тех, у кого было похожее.

Предостережение: Следите, чтобы сюжеты рассказов были непохожими, обговорите все возможные детские страхи: темноты, одиночества, смерти, чужих людей, животных, злых сказочных героев и т.д.

«Нарисуй свой страх, победи его»

Необходимо: большой лист бумаги, карандаши или краски, ножницы.

До упражнения желательно поговорить с ребенком: «Чего ты боишься, когда тебе бывает страшно, было ли такое, когда ты сильно испугался». Затем ребенку предлагают нарисовать то, чего он боится. После рисования еще раз поговорите, чего же он конкретно боится. Затем возьмите ножницы и попросите ребенка разрезать «страх» на мелкие кусочки, а мелкие – еще на более мелкие, помогите ребенку в этом (можно просто разорвать бумагу руками). Когда «страх» рассыплется на крошечные кусочки, покажите ребенку, что теперь его собрать невозможно. Заверните эти мелкие кусочки в большую бумагу, подойдите к мусорному ведру и выкиньте туда, затем с ребенком сходите и выбросите весь мусор – он вам не нужен, его увезут и сожгут, а вместе с мусором сожгут и «страх», и больше его никогда не будет.

Повторите упражнение через 1– 2 недели. Посмотрите, что изменилось в изображении страха (цвет, сюжет, композиция), и делайте это до того момента, пока не увидите недоуменное выражение лица ребенка в ответ на просьбу: «Нарисуй свой страх».

«Художники-натуралисты»

Необходимо: большой лист бумаги или кусок старых обоев, краски.

Возьмите большой лист белой бумаги, либо кусок старых обоев, и положите на клеенку или газеты. Перед играющими поставьте блюдца с жидкими красками. Разрешите себе и ребенку рисовать не кисточками, а пальцами, кулачками, ладошками, локтями, ногами, щечками, носиком. Сюжет рисунка можно выбрать любой.

Уважаемые родители! Помните, что важно регулярно заниматься с ребенком. Детские страхи в большинстве своем имеют возрастные особенности и проходят со временем. Но если приведенные выше упражнения не помогают, а страхов у ребенка много и эмоциональные реакции ребенка на страхи очень яркие, то рекомендуем обратиться за консультацией к специалисту.

Материал подготовил психолог ОРП Дзюба Ю.С.