Игровые упражнения для регуляции мышечного тонуса детей

22 апреля 2020

Не секрет, что многие дети моторно неловки, с большим трудом устанавливают двигательные связи. Таким детям мешает  координировать движения и ритмично двигаться недостаточная активность, вялость мышц (гипотонус) или, наоборот, их чрезмерная напряженность (гипертонус). В связи с этим  возникает необходимость проводить упражнения, направленные на регуляцию мышечного тонуса ребенка: учить ребенка выполнять движения четко, точно, с полной амплитудой, до предела напрягая, а затем расслабляя мышцы.

1. «Загораем»

Сидя, выпрямить ноги с напряжением (потягивания как на пляже под солнцем) и расслабить.

2. «Ножницы»

Сидя, выпрямить напряженные ноги, развести в стороны, затем опустить расслабленные.

3. «Журавль на болоте»

Ходьба с высоким подниманием коленей и вытягиваниемвниз ступней ног при напряженных мышцах и опускание при расслабленных.

4. «Рисование  солнышка и цветочков»

Ребенок под тихую и спокойную мелодию рисует в воздухе солнышко и цветочки. Данное упражнение включает в себя элементы релаксации, что способствует снятию мышечного напряжения.

5. «Цветочек завял, цветочек растет»

Сидя на корточках, голова и руки опущены (цветочек завял). Голова поднимается, расправляются плечи, руки вверх и в стороны – вырос цветочек.

6. «Оловянные  солдатики и тряпичные куклы»

Ребенок изображает солдатика, напрягая все мышцы и сохраняя неподвижность в шее, руках и плечах. Изображая тряпичную куклу, ребенокснимает излишнее напряжение в мышцах, руки расслабляютсяи свисают как «тряпочки».

Данные упражнения способствуют напряжению и расслаблению мышц, что, в свою очередь, нормализует мышечный тонус ребенка.

Еще больше игровых упражнений для детей дошкольного и школьного возраста можно посмотреть здесь.

Материал подготовлен инструктором по АФК Ивановой В.С.