Скандинавской ходьбой мы прошли по дорожкам парка Лесотехнической академии
06 июня 2018
31 мая получатели социальных услуг ЦСРИ Выборгского района отправились на спортивную прогулку в парк Лесотехнической академии, который расположен в Выборгском районе Санкт-Петербурга.
Занятие отделения адаптивной физической культуры началось с обязательной разминки и знакомством с техникой ходьбы, ведь чтобы почувствовать результат, необходимо понять алгоритм этого полезного вида спорта.
Парк Лесотехнической академии для прогулки был выбран не случайно, помимо оздоровительного комплекса упражнений и веселых эстафет, участники совершили путешествие в историческое прошлое - побывав на месте дуэли Чернова и Новосильцева, произошедшей в далеком 1825 году.
Не забыли и о братьях наших меньших, заранее приготовив угощение для лесных жителей парка, ведь на территории парка оборудовано множество кормушек для этих целей. Прогулка по парку однозначно подняла настроение у всех участников. Свежий воздух, отличная погода и единомышленники рядом!
Всего на прогулку вышло 10 детей и их родители, которые находились под чутким руководством инструкторов отделения адаптивной физической культуры.
Справка:
Ходить, а точнее, бегать с палками придумали финские лыжники, которые так тренировались летом – произошло это ещё в середине XX века. В 1997 году в Суоми ходьбу с палками оформили, как самостоятельную дисциплину. В 1998-м в разных городах Финляндии было обучено 2 тысяч преподавателей. Начался бум, перехлестнувшийся в другие страны. Сегодня в Финляндии ходьбой занимается около 1 миллиона человек. В России этот вид активности начал распространяться 10 лет назад. Единых федеральных или региональных центров по развитию ходьбы у нас пока нет, всё строится на частных инициативах.
Скандинавская ходьба при всей своей простоте и естественности обладает колоссальной пользой. Пешая прогулка, что может быть легче для людей с ограниченными возможностями? Но передвижение с помощью специальных палок, благодаря которым работают верхние части тела, является дополнительно еще и зарядкой, и тренировкой.
Наконец, какую пользу организму даёт такая ходьба?
В первую очередь включает все мышцы позвоночника, которые из-за постоянного сидения у нас атрофируются, межпозвоночные диски лишаются укрепляющего корсета, что ведёт к остеохондрозу, блокам, грыжам. В целом же задействуется до 90% всех мышц. Второе – это тренировка сердца и лёгких, снижение артериального давления. Третье – коррекция сахара в крови, что подтвердили научные исследования, проведённые в Финляндии. Также в процессе ходьбы вырабатываются эндорфины, что улучшает наше настроение.
Приглашаем на занятия скандинавской ходьбой всех желающих:
СПб, Б. Сампсониевский пр.98А
Руководитель отделения социально-медицинской реабилитации и адаптивной физической культуры
Зимина Светлана Николаевна
телефон: (812) 295-34-38
e-mail: afk@creab.ru